Egal, ob sie für Konzerte und Markenshootings unterwegs ist oder an neuer Musik arbeitet, die thailändische Rapperin Lisa hält sich an ihr regelmäßiges Workout-Programm.
Blackpink ist derzeit eine der größten K-Pop-Gruppen weltweit. Was sie von anderen unterscheidet, ist die Unverwechselbarkeit der einzelnen Mitglieder, Jisoo, Jennie, Rosé und Lisa, die alle ihren eigenen Stil haben.
Diese Einzigartigkeit erstreckt sich auch auf ihre Fitnessroutinen. Interessieren Sie sich für Lisas beeindruckenden Körperbau? Sie ist nicht das Ergebnis von intensivem Training im Fitnessstudio oder strengen Diäten.
Lisa folgt einer überraschend einfachen Routine, die auch für Fitness-Neulinge geeignet ist. Sie sorgt für Abwechslung, indem sie energiegeladene Tanzsessions für das Herz-Kreislauf-Training einbaut und sich für Outdoor-Workouts in der Natur entscheidet, so dass ihre Routine von überall aus zugänglich ist.
Inhaltsverzeichnis
Lisa macht Pilates für einen gesunden Körper
Laut Koreaboo ist Lisa dafür bekannt, dass sie regelmäßig Pilates in ihr Trainingsprogramm einbaut.
Pilates, eine bei Prominenten sehr beliebte Sportart, ist dafür bekannt, dass sie die allgemeine Kraft und Flexibilität verbessert und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringert. Obwohl Pilates oft mit Frauen in Verbindung gebracht wird, bietet es Vorteile für Menschen jeden Geschlechts, jeden Alters und jeder Größe.
Pilates besteht aus einer Abfolge von kontrollierten Bewegungen, die darauf abzielen, die Körperstruktur und die Gelenke in Einklang zu bringen.
Der Schlüssel liegt darin, während dieser Bewegungen die vollständige Kontrolle über den Körper zu behalten und die Kernmuskeln wie Bauch, Hüfte, Gesäß, oberer und unterer Rücken sowie die inneren Oberschenkelmuskeln zu beanspruchen.
Wer Pilates praktiziert, kann seine täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit und ohne Beschwerden bewältigen.
Lisa hält sich mit Outdoor-Workouts fit
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Ein Blick auf Lisas Instagram zeigt ihre tiefe Liebe zu Outdoor-Abenteuern, die ihren Adrenalinspiegel in die Höhe treiben.
Egal, ob sie mit Wassersportarten experimentiert, bei Wanderungen malerische Höhen erklimmt oder sich ein ausgiebiges Schwimmtraining gönnt – Lisa findet immer wieder neue Wege, ihr Training aufregender zu gestalten.
Auch wenn diese Aktivitäten nicht die kalorienintensivsten sind, so versprechen sie doch eine beruhigende Flucht für den Geist, die inmitten der täglichen Hektik ein Gefühl der Entspannung hinterlässt.
Lisas Kardio-Sitzungen
K-Pop-Songs sind bekannt für ihre anspruchsvollen Choreografien, und die Bühnenauftritte werden durch die makellose Ausführung der Idole noch bemerkenswerter.
Lisa, die als eine der besten Tänzerinnen der Branche gilt, gibt an, dass ihr rigoroses Training dazu beiträgt, ihre hervorragende Form zu erhalten.
Während ihrer Rolle als Jurorin in der Reality-Show “Youth With You” verriet die Rapperin, dass sie oft 12 bis 15 Stunden am Tag Tanzroutinen übt.
Diese ausgiebigen Tanzproben tragen dazu bei, Gleichgewicht, Koordination, Kardiofitness und Muskeltraining zu verbessern.
Lisa geht auch schwimmen
Lisa findet Trost darin, den Stress des Tages durch ein ruhiges Bad im Pool abzubauen. Schwimmen gilt als eine der effektivsten Herz-Kreislauf-Übungen und übertrifft durch den zusätzlichen Widerstand des Wassers das normale Training in Bezug auf den Kalorienverbrauch (kalorienarme Lebensmittel).
Die “Money”-Sängerin, die für ihren schlanken Körper berühmt ist, erreicht mit ein paar Runden im Pool einen Muskelaufbau, der ihrem Idol-Status entspricht, und vermeidet so unnötigen Muskelaufbau.
Lisas Diät-Routine
Wenn es ums Essen geht, ist Lisa kein Fan von strengen Diäten. Sie isst gerne Pizza und Pasta und hat eine Schwäche für Süßes. Um das auszugleichen, achtet sie darauf, viel Obst und Gemüse in ihre täglichen Mahlzeiten einzubauen, und meidet verarbeitete Lebensmittel. Lisa erwähnte auch, dass sie regelmäßig Entgiftungssäfte trinkt, und sie teilt diese gesunde Praxis mit Jennie.
